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背筋イラスト 無料イラストなら イラストac  筋トレで鍛える対象となる全身の部位別筋肉名称とその作用を解説するとともに、それぞれに効果的な自宅でのトレーニング方法をご紹介します。 目次1 胸の筋肉：大胸筋2 肩の筋肉：三角筋3 腕の筋肉：上腕三頭 静的筋トレのメリットとしては、 好きな角度で負荷をかけることができる 筋力、筋持久力の向上に（一定レベルまでなら）効果がある 怪我をしている場合でも行える種目がある 静的筋トレのデメリットとしては 筋肥大を得にくい（特にある程度発達し 筋トレイラスト画像